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다이어트에 좋은 계피 생강차 효능 및 만드는법

다이어트에 좋은 계피 생강차 효능 및 만드는법 2017년 10월 6일Leave a comment

오늘은 비가 와서 날씨가 많이 쌀쌀한데요. 이제 점점 날씨가 추워지고 있습니다. 이렇게 쌀쌀한 날씨가 되면 차를 많이 마시게 되는데요. 이맘쯤이 되면 감기와 건강에 좋은 계피 생강차를 담구어 먹는답니다. 그리고 계피 생강차는 다이어트에도 도움이 되어 저에게는 딱 좋은 차인데요. 제작년에는 너무 바빠 안 담가 놓았더니 아쉬워서 마트가서 사먹었는데 뭔가 아쉬운 맛이더라고요.

 

한번 만들어 놓으면 올해는 거뜬이 먹을 수 있어 많이 만들어서 지인들에게도 선물을 하곤 한답니다. 다들 감기에 걸리거나 몸이 차가울 때 먹으면 정말 좋다고 하더라고요. 그런 말을 들을때마다 선물한 보람을 느끼고는 합니다. 여러분들도 몸을 따뜻하게 해주고 다이어트에 좋은 계피 생강차 효능 및 만드는법을 알아보고 사랑하는 사람이나 고마운 분들에게 선물을 해보세요.

계피 생강차 효능

계피와 생강은 궁합이 잘 맞는 식품으로 같이 섭취를 하면 더욱 효과가 좋은 식품으로 차를 만들어 먹는데요. 계피 생강차는 몸을 따뜻하게 해주는 차로 다이어트에도 효과적입니다. 저는 녹차다이어트를 하려고 알아보았는데 녹차가 차가운 성질을 가지고 있어 몸이 차가운 사람들에게는 안 맞다고 하여 계피 생강차를 알게되었는데요. 다이어트 뿐만 아니라 건강에도 좋은 계피, 생강의 효능을 알아보도록 하겠습니다.

계피 효능
계피는 몸을 따뜻하게 도와주고 소화를 촉진시켜 몸이 차가운 분들이나 소화가 잘 안되는 분들에게 좋습니다. 특히 손발이 차가운 분들에게 효과적인데요. 혈액순환이 잘 안되는 분들이나 생리통이 심한 분들 그리고 위가 안좋은 분들에게도 좋습니다. 그 외의 심장병, 방광염, 탈모 등과 충치 예방 노화 방지 등 다양한 효과가 있어 몸에 좋은 식품입니다. 하지만 몸이 뜨거운 체질이나 임산부는 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

생강 효능
감기와 면역력에 좋다고 알려진 생가은 천연 멀미약으로 불릴 정도로 속을 진정시키는 효과가 있어 임산부들이 입덧이 심할 때 드시는데요. 소화액 분비를 도와주어 소화를 촉진시키고 신진대사를 도와주어 기력 보강에 효과적입니다. 그리고 계피와 마찬가지로 혈액에 좋아 혈관 속 노폐물을 제거하고 콜레스테롤도 없애준답니다.

계피 생강차 만드는 방법

우선 재료를 먼저 알려드리겠습니다. 계피 생강차 만드는 재료는 계피5개, 생강500g, 레몬20개, 설탕 1500g을 준비하여 주시고 계피 생강차를 담을 유리병도 소독하여 준비해주세요.

1. 레몬을 베이킹 소다나 식초에 담구어 두었다가 흐르는 물에 깨끗이 씻어줍니다. 그런 다음 키친다올이나 행주로 물기를 제거해주세요.
2. 생강 껍질을 제거하고 물기를 어느정도 닦아주고 적당한 크기로 채썰어 주세요.
3. 아까 씻은 레몬은 얇게 썰은 후 씨를 제거해 주세요. 레몬의 씨를 제거하지 않으면 쓴맛이 날 수도 있습니다.
4. 계피를 아주 빡빡 문질러 깨끗하게 씻어 준 후 물기를 제거하고 적당한 크기로 잘라주세요.
5. 잘 소독한 유리병에 재료들을 넣고 설탕을 넣어 함께 잘 섞어줍니다. 유리병을 잘 소독하여 물기를 제거하지 않으면 공팡이가 생길 위험이 있습니다.

1달 정도 숙성을 시킨 뒤 섭취를 하면 되는데요. 따뜻한 물에 1스푼에서 2스푼 정도 기호에 맞게 타서 드시면 된답니다.

계피 생강차를 대추와 함께 바로 물에 끓여서 먹는 방법으로도 많이 드시지만 저는 한번 만들어 두면 계속 먹을 수 있는 이 방법이 편리하고 좋더라고요. 요즘에는 가공되어 판매하는 상품도 많이 있으니 만들어 먹기 귀찮거나 시간이 없는 분들은 믿을 수 있는 상품을 구매하여 꾸준히 드셔보는 것도 괜찮은 방법이랍니다. 건강을 위해 챙겨 먹는게 중요한 것이니까요~

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